Hábitos Alimentares

Hábitos alimentares para garantir uma boa saúde

Para planejar uma alimentação equilibrada, devemos selecionar criteriosamente os alimentos e praticar cuidados básicos de higiene para que ela seja saudável e segura.
O ultimo passo para fazer da alimentação uma verdadeira aliada da saúde e adotar praticas como as descritas abaixo:

• Coma na hora certa
• Coma o suficiente
• Não tenha pressa
• Evite preocupação enquanto come
• Beba liquido na medida certa e na hora certa
• Evite frituras e alimentos gordurosos
• Não belisque entre as refeiçoes
• Faça uma dieta equilibrada
• Monte o prato com alimentos de cores diferentes
• Facilite a digestao.